ftp ושרת חינמי…

היי אני חדשה פה…בפורום…את האתר הזה אני כבר מכירה-מצויין ד"א..
בכל מקרה לעניין..עד עכשיו אחסנתי אתרים על שרתים חינמיים כמובן ובהעלאת קבצים..רציתי לעבור לftp אבל אני לא יודעת איזה תוכנה להוריד(חינמית כמובן) ואיך בדיוק להשתמש בה..לא מצאתי מדריך ftp באתר..מה שמאוד הפתיע אותי, אם יש ופספסתי אעריך קישור..
בנוסף על איזה אתר אחסון חינמי שתומך ב ftp אתם ממליצים?
ותודה מראש!