טעינה לקובץ שנשלח במייל דרך PHP

שלום.
יש לי טופס שבנוי בPHP שבו יש מספר תיבות טקסט ותיבת העלאת קובץ.
קובץ הPHP שולח לאימייל שלי את הפרטים, ומצרף את הקובץ.
במקרים שהקובץ קצת גדול (יותר מ400KB לערך), בחלק מהמקרים הדפדפן מוביל לדף שגיאה, ובחלק מהמקרים פשוט לוקח לו המון זמן לשלוח את הקובץ.
האם יש דרך כלשהי בPHP לבצע מעין דף "טעינה"?

ושאלה קטנה נוספת, איך אני יכול שאחרי שנלחץ כפתור הsubmit של הטופס, אי אפשר יהיה ללחוץ על הכפתור פעם נוספת?