איך להכניס דף בתוך דף בHTML?

תוכלו להסביר לי או אפילו לשים קוד לזה (כדוגמת ה<!–webbot bot="Include" U-Include="updates.html" TAG="BODY" –> שבו הupdates.html הוא קובץ הדף שצריך להיכנס)

בקוד ששמתי בסוגריים הבעיה היא שאני לא מצליח להגביל אותו לגודל מסוים, וכך נוצר מצב שהוא מעוות לי את העיצוב של העמוד.
או אם מישהו יכול לתת לי את הקוד כדי לעשות את זה בIframe מוגבל לגדלים 148X237…?

תודה רבה!